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山药枸杞肉末粥的做法_怎么做好吃

2013-10-29 00:00:00 好豆菜谱 朵云美食  文章浏览:()

[导读]山药枸杞肉末粥怎么做好吃?山药枸杞肉末粥的家常菜做法有哪些?四大怀药网为您提供了山药枸杞肉末粥的做法大全,配有非常详细图文步骤,菜鸟也能做出好味道。

简介
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。 还能助消化、降血糖。枸杞具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用,这道粥还加入少许肉末和萝卜干,营养丰富,老少皆宜。

食材

  • 主料
  • 大米

    200g
  • 山药

    250g
  • 瘦肉

    100g
  • 枸杞子

    10g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 生姜

    适量
  • 萝卜干

    适量
  • 芝麻油

    适量
  •  
详细做法
山药枸杞肉末粥的做法步骤1

1.准备好所用食材。

山药枸杞肉末粥的做法步骤2

2.把山药去皮切丁,瘦肉,生姜和萝卜干剁碎,枸杞洗净后泡用清水浸泡。

山药枸杞肉末粥的做法步骤3

3.把米淘干净放入电饭锅,加入肉末。

山药枸杞肉末粥的做法步骤4

4.加入萝卜干。

山药枸杞肉末粥的做法步骤5

5.山药加入锅中。

山药枸杞肉末粥的做法步骤6

6.加入姜蓉。

山药枸杞肉末粥的做法步骤7

7.最后加入适量水,食用油,用筷子把食材搅散,开电煲至米烂。

山药枸杞肉末粥的做法步骤8

8.最后把枸杞连水一起倒入锅中。

山药枸杞肉末粥的做法步骤9

9.调入适量盐煮开即可关电。

山药枸杞肉末粥的做法步骤10

10.食用时调入芝麻油增味。

温馨提示
枸杞煮的时间过长会破坏其营养成份,所以在最后放入。

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