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山药南瓜粥的做法_怎么做好吃

2011-11-24 00:00:00 好豆菜谱 炸酱草儿  文章浏览:()

[导读]山药南瓜粥怎么做好吃?山药南瓜粥的家常菜做法有哪些?四大怀药网为您提供了山药南瓜粥的做法大全,配有非常详细图文步骤,菜鸟也能做出好味道。

简介
秋天过去了,主妇能留住秋天最好的方法就是把秋天的果实做成好吃的



山药的功效与作用

  1.健脾益胃、助消化:

  山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症

  2.滋肾益精:

  山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之

  3.益肺止咳:

  山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症

  4.降低血糖:

  山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品

  5.延年益寿:

  山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效

食材

  • 主料
  • 南瓜

    200g
  • 山药

    200g
  • 大米

    150g
  •  
  • 辅料
  • 红枣

    适量
  • 冰糖

    适量
详细做法
山药南瓜粥的做法步骤1

1.将南瓜和山药切片

山药南瓜粥的做法步骤2

2.红枣用水浸泡洗净

山药南瓜粥的做法步骤3

3.锅内将米煮开后放入南瓜和红枣

山药南瓜粥的做法步骤4

4.所以食材煮开后放入山药

山药南瓜粥的做法步骤5

5.将山药放入再次煮开后将电饭煲断电后盖上盖子焖一段时间

山药南瓜粥的做法步骤6

6.装好出锅即可

温馨提示
成熟的南瓜含糖量比较高,所以不用放糖这粥也挺甜的,可按个人口味加些冰糖也可

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