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山药小米粥的做法_怎么做好吃

2011-12-16 00:00:00 好豆菜谱 李李小酒窝  文章浏览:()

[导读]山药小米粥怎么做好吃?山药小米粥的家常菜做法有哪些?四大怀药网为您提供了山药小米粥的做法大全,配有非常详细图文步骤,菜鸟也能做出好味道。

简介
小米的功效:
1. 小米因富含维生素b1、b12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;

  2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

  3. 还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;

  4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

山药的功效:
1.健脾益胃、助消化:   山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症   2.滋肾益精:   山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之   3.益肺止咳:   山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症   4.降低血糖:   山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品   5.延年益寿:

食材

  • 主料
  • 小米

    150g
  • 山药

    100g
  • 枸杞子

    20g
  •  
  • 辅料
  • 蜂蜜

    适量
  •  
详细做法
山药小米粥的做法步骤1

1.准备的材料。小米洗净,山药去皮洗净切块放入冷水中浸泡。

山药小米粥的做法步骤2

2.锅中加入适量水,放入小米。

山药小米粥的做法步骤3

3.锅中水开,下入山药。大火烧开转小火烧至小米粘稠。

山药小米粥的做法步骤4

4.放入枸杞子烧5分钟左右关火。

山药小米粥的做法步骤5

5.等粥稍微冷却淋入蜂蜜。

温馨提示
山药有收涩的作用,故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者忌食山药。

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