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山药莲子黑米粥的做法_怎么做好吃

2013-10-16 00:00:00 好豆菜谱 HUALIYA 文章浏览:()

[导读]山药莲子黑米粥怎么做好吃?山药莲子黑米粥的家常菜做法有哪些?四大怀药网为您提供了山药莲子黑米粥的做法大全,配有非常详细图文步骤,菜鸟也能做出好味道。

简介
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。莲子是养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值,再把它和黑米一起煮,对身体的益处可想而知。营养价值比较高。

食材

  • 主料
  • 山药

    100g
  • 莲子

    100g
  • 黑米

    100g
  •  
  • 辅料
  • 冰糖

    适量
  •  
详细做法
山药莲子黑米粥的做法步骤1

1.黑米和莲子隔天要泡好,最好是一个晚上

山药莲子黑米粥的做法步骤2

2.把山药和黑米加水

山药莲子黑米粥的做法步骤3

3.加盖子大火煮

山药莲子黑米粥的做法步骤4

4.开了以后,加入莲子

山药莲子黑米粥的做法步骤5

5.再大火煮开,转小火,加入冰糖,继续煮,大概要半个小时左右

山药莲子黑米粥的做法步骤6

6.成品,出锅的

温馨提示
黑米会有点黏锅,所以要注意,搅拌。

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