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山药南瓜粥的做法_怎么做好吃

2013-03-05 00:00:00 好豆菜谱 雨儿落芙蓉 文章浏览:()

[导读]山药南瓜粥怎么做好吃?山药南瓜粥的家常菜做法有哪些?四大怀药网为您提供了山药南瓜粥的做法大全,配有非常详细图文步骤,菜鸟也能做出好味道。

简介
山药营养成份甚为丰富,块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉,另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。
南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。
今天搭配山药和南瓜,做了这道山药南瓜粥,健脾养胃,美容养颜哦!

食材

  • 主料
  • 山药

    150g
  • 南瓜

    150g
  • 大米

    100g
  •  
  • 辅料
  • 冰糖

    适量
  •  
详细做法
山药南瓜粥的做法步骤1

1.山药去皮,切丁

山药南瓜粥的做法步骤2

2.南瓜去皮、瓤,切丁

山药南瓜粥的做法步骤3

3.将山药倒入砂锅

山药南瓜粥的做法步骤4

4.倒入南瓜

山药南瓜粥的做法步骤5

5.放入大米

山药南瓜粥的做法步骤6

6.添适量清水

山药南瓜粥的做法步骤7

7.大火煮开,小火慢煮半小时

山药南瓜粥的做法步骤8

8.放冰糖调味

山药南瓜粥的做法步骤9

9.做好了

山药南瓜粥的做法步骤10

10.上桌喽

温馨提示
1、削山药时戴上手套,以防过敏。
2、新鲜山药切开时会有黏液,极易滑刀伤手,可以先用清水加少许醋洗,这样可减少黏液。

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